Dengeni Bul – Dijital Rehber

Ürün hakkında

Stresi hayatından tamamen çıkarmaya çalışmadan, onunla ilişkin değişebilir.

Stres bazen yoğun bir iş gününde, bazen belirsizliklerin ortasında, bazen de yetişmeye çalıştığın sorumlulukların arasında kendini gösterir. Dengeni Bul, stresin günlük yaşamındaki etkilerini anlamana, bedeninin ve zihninin verdiği tepkileri fark etmene ve zorlayıcı anlarda kullanabileceğin somut yöntemleri keşfetmene yardımcı olmak amacıyla hazırlandı.

Amaç stresin hiç yaşanmadığı bir hayat vaat etmek değil; stres karşısında daha bilinçli, esnek ve uygulanabilir seçenekler geliştirmene destek olmak.

Rehberin odaklandığı alanlar:

• Stresi ve stres tepkilerini (Fark Et – Düzenle – Davran) anlamak
• Bedenin ve zihnin verdiği sinyalleri tanımak
• Kontrol edebileceklerin ile edemeyeceklerini ayırt etmek
• Günlük yaşamda hemen kullanılabilecek sinir sistemi düzenleme uygulamaları
• Zor gün planı ve 4 adet pratik uygulama kartı