Bireysel Çalışmalar
Ücretsiz Başlangıç
GÜRÜLTÜYÜ AZALT
Zihninde biraz yer açmaya ne dersin?
Günlük hayatın koşuşturması içinde bazen neye yetişmeye çalıştığımızı, neyi kontrol edebildiğimizi ve gerçekten neye ihtiyacımız olduğunu gözden kaçırabiliyoruz. Gürültüyü Azalt, düşüncelerini, sorumluluklarını ve önceliklerini fark etmen için hazırladığım 7 günlük ücretsiz e-posta programı.
Seni Neler Bekliyor?
- 7 gün boyunca e-posta içerikleri
- Günlük hayata uyarlanabilir uygulamalar
- Kısa farkındalık çalışmaları
- Kendi koşullarına göre küçük adımlar
Katılım: Ücretsiz
7 Günlük Programa Katıl
Kendi Hızında İlerle
Bazen düşüncelerini kendi ritminde toparlamak ve bağımsız adımlar atmak istersin. Hayatındaki sorumlulukları, beklentileri ve kişisel sınırlarını değerlendirmen için hazırladığım dijital rehberlerle kendi hızında ilerleyebilirsin.
SATIŞ FİYATI: 99 TL
Herkese yetişirken kendine
ne kadar yer kalıyor?
Gün içinde pek çok sorumluluğu yerine getiriyor, başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışıyor olabilirsin. Peki bütün bunların arasında kendi ihtiyaçlarına ne kadar yer ayırıyorsun?
Kendine Alan Aç, hayatındaki sorumlulukları, beklentileri, ihtiyaçlarını ve kişisel sınırlarını yeniden değerlendirmen için hazırladığım dijital rehber. Sana nasıl yaşaman gerektiğini söylemek yerine, kendi cevaplarını bulabilmen için sorular ve uygulamalar sunuyor.
Bu rehberde neler bulacaksın?
- İhtiyaçlarını fark etmeye yönelik çalışmalar
- Beklentilerini ve sorumluluklarını değerlendirme
- Kişisel sınırların üzerine düşünme
- Önceliklerini belirlemeye yardımcı sorular
- Günlük hayatına uyarlayabileceğin uygulamalar
SATIŞ FİYATI: 179 TL
Stresi hayatından tamamen çıkarmaya çalışmadan, onunla ilişkin değişebilir.
Stres bazen yoğun bir iş gününde, bazen belirsizliklerin ortasında, bazen de yetişmeye çalıştığın sorumlulukların arasında kendini gösterir.
Dengeni Bul, stresin günlük yaşamındaki etkilerini anlamana, verdiğin tepkileri fark etmene ve zorlayıcı anlarda kullanabileceğin yöntemleri keşfetmene yardımcı olmak amacıyla hazırlanan dijital rehber. Amaç, stres karşısında daha bilinçli ve uygulanabilir seçenekler geliştirmene destek olmak.
Rehberin odaklandığı alanlar:
- Stresi ve stres tepkilerini anlamak
- Kişisel stres kaynaklarını fark etmek
- Bedensel ve zihinsel tepkileri tanımak
- Günlük yaşamda kullanılabilecek düzenleme uygulamaları
- Sürdürülebilir baş etme alışkanlıkları
Çalışma Esasları
Süreç
Tek bir seanstan 8 haftalık veya 45 günlük programlara kadar esnek süreler.
Uygulama Biçimi
Google Meet üzerinden 1-on-1 online görüşmeler (EŞİK’te yüz yüze opsiyonu).
Çıktı Odaklı
Görüşme sonunda somut yol haritası, yazılı devam planı veya net eylem adımı.
Neler Dahil?
- Görüşme öncesi hazırlık formları ve durum analizi
- Seçilen programa göre birebir online koçluk seansları
- Seanslar arasında uygulanabilir kişisel egzersizler ve dijital rehberler
- Çalışma sonunda yazılı Kişisel Yol Haritası ve Devam Planı
Kimler İçin Uygun?
Tek bir konuda hızlıca netlik kazanmak isteyenler, sürekli ertelediği bir kararı hayata geçirmekte zorlananlar veya hayatında önemli bir geçişin eşiğinde olup sürdürülebilir bir düzen kurmak isteyenler için uygundur.
Önemli Not: Bu çalışmalar terapi, klinik psikolojik danışmanlık veya tanı/tedavi yerine geçen bir sağlık hizmeti değildir. Kişisel farkındalık, hedef belirleme ve eylem odaklı koçluk süreçleridir.
NEREDEN BAŞLAMALIYIM?
Kendine Uygun Başlangıcı Seç
Bazen küçük bir adım atmak, bazen düşüncelerini toparlamak, bazen de hayatında kalıcı bir düzen kurmak gerekir. İhtiyacına uygun başlangıcı seçebilirsin.
Tek Seferlik • 1 Görüşme + 21 Gün
Bugün Başla
2.750 TL
LANSMANA ÖZEL FİYAT
Sürekli ertelediğin bir şey mi var? Neden başlayamadığını birlikte anlayalım ve ilk adımını belirleyelim.
Neler dahil:
- Kim için: Bir şeyi sürekli erteleyenler
- Görüşme: 1 × 45 dk online birebir
- Süreç: 21 günlük kendi kendine uygulama
- Destek: Doldurulabilir PDF Çalışma Kitapçığı
- Elinde ne kalır: Seni durduran şeyin tanımı + ilk eylem adımı + 21 günlük plan
4 Haftalık Koçluk Çalışması
Yönünü Netleştir
8.000 TL
LANSMANA ÖZEL FİYAT
Kararsız kaldığın bir konuda ne yapacağını birlikte bulalım. Tek bir konu seçiyor, seçenekleri değerlendirip sana uygun yolu belirliyoruz.
Neler dahil:
- Kim için: Karar vermekte zorlananlar
- Görüşme: 4 × 45 dk online birebir
- Alan Seçimi: Kariyer/İş Kararı veya Yaşam Düzeni
- Süreç: Seanslar arası kısa, odaklı uygulamalar
- Elinde ne kalır: 4. haftanın sonunda 1 sayfalık Kişisel Yol Haritan
8 Haftalık Gelişim Çalışması
Rota Yeniden Hesaplanıyor
18.000 TL
LANSMANA ÖZEL FİYAT
Hayatında değiştirmek istediğin şeyleri birlikte hayata geçirelim. Seni durduran şeyleri ele alıyor, adımlarını belirliyor ve ilerlemeni takip ediyoruz.
Neler dahil:
- Kim için: Harekete geçmekte ya da sürdürmekte zorlananlar
- Görüşme: 8 × 45 dk online birebir
- Uygulama: Kişiye özel haftalık egzersizler
- Destek: Her hafta WhatsApp yazılı değerlendirme & net görev
- Elinde ne kalır: Çalışan bir düzen + yazılı Kişisel Devam Planı
VIP • 45 Günlük Özel Çalışma
EŞİK
69.000 TL
LANSMANA ÖZEL FİYAT
Hayatında yeni bir döneme geçerken, yanında biri olsun. Önemli bir dönüm noktasında sana özel hazırlanan, yakın iletişimle yürüttüğümüz birebir çalışma.
Neler dahil:
- Kim için: Büyük bir kararın veya yaşam geçişinin eşiğinde olanlar
- Görüşme: 6 × 60 dk seans (1 tanesi İstanbul’da yüz yüze opsiyonlu)
- İletişim: Hafta içi 24s WhatsApp yanıtı + her hafta 30 dk telefon görüşmesi
- Ön Tanıma: Ön analiz formu + ilk görüşme öncesi 1 sayfalık durum özeti
- Rehberler: Hazırlanan tüm dijital rehberler ücretsiz dahil
- Elinde ne kalır: Verilmiş bir karar + başlayan değişim + yazılı geçiş planı
Kontenjan: Ayda en fazla 3 kişi
Kurumunuz İçin Özel Çalışma
Kurumunuzun ve ekibinizin ihtiyaçlarına özel tasarlanan eğitim, seminer veya atölye programları için kurumsal çalışmalarımızı inceleyin.
SSS
Sık Sorulan Sorular
Kendi başına ilerlemek istiyorsan dijital rehberlerden başlayabilirsin. Ertelediğin tek bir konuda ilk adımını belirlemek istiyorsan Bugün Başla, kararlarını ve önceliklerini netleştirmek istiyorsan Yönünü Netleştir uygun olabilir. Daha uzun süreli ve düzenli bir çalışma için Rota Yeniden Hesaplanıyor, daha yoğun ve kişiselleştirilmiş bir süreç için EŞİK'i inceleyebilirsin.
Birebir görüşmelerin temel uygulama biçimi online (Google Meet üzerinden). EŞİK programında karşılıklı uygunluk durumunda yüz yüze görüşme seçeneği değerlendirilebilir.
Bugün Başla ve Yönünü Netleştir programlarında doğrudan randevu ve satın alma oluşturabilirsin. Rota Yeniden Hesaplanıyor ve EŞİK programları ise ön başvuru değerlendirmesi üzerinden ilerler.
Satın alma tamamlandığında rehber dijital (PDF) olarak anında teslim edilir. Fiziksel ürün gönderimi yapılmaz.
Hayır. Bu çalışmalar kişisel farkındalık, hedef belirleme, karar verme ve gelişim alanlarına odaklanan koçluk hizmetleridir. Psikolojik değerlendirme, klinik tanı veya tedavi hizmeti sunmaz.
Hayır. Çalışmaların amacı, kişinin kendi hedefleri üzerinde düşünmesine, seçeneklerini değerlendirmesine ve uygulanabilir adımlar geliştirmesine destek olmaktır. Sonuçlar kişisel koşullara, ihtiyaçlara ve sürece katılıma göre şekillenir.